COMPARATIVE ANALYSIS OF STRENGTH, AGILITY, AND DYNAMIC BALANCE IN ELDERLY INDIVIDUALS WHO PRACTICE AND DO NOT PRACTICE WEIGHT TRAINING
DOI:
https://doi.org/10.61164/bwbfe942Keywords:
Aging, Resistance exercise, Physical fitnessAbstract
Aging is a complex and natural process in humans that leads to physical and psychosocial changes. To minimize the impacts caused by these changes, physical exercise may be recommended, taking into account each individual's characteristics. This is a cross-sectional study aiming to compare strength, agility, and dynamic balance variables in elderly individuals who practice weight training and those who do not. A total of 40 elderly individuals aged between 60 and 90 years were evaluated, divided into a non-weight training group (n=20) and a weight training group (n=20).The participants were assessed using the chair stand test and arm curl test to evaluate lower and upper limb strength, respectively, and the Timed Up and Go test to assess agility and dynamic balance. These tests are part of the Fullerton Functional Fitness Test battery for older adults. The results showed that the elderly participants who practiced weight training outperformed the non-practicing group, with significant differences in the chair stand test (non-practicing: 9.70 (2.49); weight training: 13.15 (2.03), p = 0.000), arm curl test (non-practicing: 13.40 (3.67); weight training: 20.45 (4.17), p = 0.000), and the Timed Up and Go test (non-practicing: 8.72 (2.08); weight training: 5.69 (1.00), p = 0.000).In conclusion, it was observed that elderly individuals who practice weight training show greater upper and lower limb strength, as well as improved agility and dynamic balance when compared to those who do not practice weight training.
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