SÍNTOMAS Y SIGNOS DEL SÍNDROME PREMENSTRUAL Y SU IMPACTO EN EL RENDIMIENTO DE FUERZA: UNA REVISIÓN BIBLIOGRÁFICA
DOI:
https://doi.org/10.61164/9g8wya28Palabras clave:
Ciclo menstrual; , Ejercicio físico; , Síndrome premenstrual.Resumen
Introducción: Comprender los cambios en el rendimiento físico femenino durante el ciclo menstrual (CM) es fundamental para optimizar el entrenamiento y reducir los impactos negativos. Dado el creciente interés de las mujeres por la calidad de vida y el rendimiento deportivo, este estudio busca esclarecer cómo las fluctuaciones hormonales durante el CM afectan el rendimiento físico. Se estima que el 85% de las mujeres en edad reproductiva experimentan síntomas como fatiga y cambios de humor durante el CM, lo que puede comprometer la adherencia al ejercicio. Objetivo: Analizar la influencia de los signos y síntomas del síndrome premenstrual (SPM) en el rendimiento físico, con énfasis en la fuerza muscular, a lo largo de las diferentes fases del CM, ofreciendo parámetros científicos que ayuden a entrenadores y atletas a personalizar los programas de ejercicio, con el objetivo de maximizar los resultados y minimizar los riesgos. Método: Se trata de una revisión bibliográfica exploratoria y analítica, cuyo objetivo es mapear y analizar críticamente la producción científica sobre la influencia del CM en el rendimiento físico femenino. Se adoptó un enfoque cualitativo basado en el análisis de contenido, según Bardin (2011). Las búsquedas se realizaron en las bases de datos PubMed, SciELO, LILACS y Google Scholar, utilizando descriptores relacionados con el ciclo menstrual, el rendimiento físico y las hormonas ováricas. Se incluyeron artículos originales realizados con mujeres, publicados entre 2015 y 2025, en portugués, inglés o español. El material se organizó en tres ejes temáticos: fundamentos fisiológicos, rendimiento físico y aplicaciones prácticas. Las principales limitaciones fueron la subjetividad del análisis, la heterogeneidad metodológica y el acceso restringido a algunas fuentes. Resultados y Conclusión: La búsqueda inicial identificó 303 artículos, de los cuales la muestra final constó de 6. Se observó que las estrategias no farmacológicas, como el ejercicio regular y los hábitos de vida saludables, reducen los síntomas y optimizan el rendimiento. Se concluye que la planificación del entrenamiento de las mujeres debe considerar las fases del ciclo menstrual, promoviendo un enfoque más individualizado y eficiente.
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Referencias
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