SINTOMAS E SINAIS DA TPM SOBRE O RENDIMENTO DE FORÇA: UMA REVISÃO BIBLIOGRÁFICA
DOI:
https://doi.org/10.61164/9g8wya28Palavras-chave:
Ciclo menstrual; , Exercício físico;, Tensão pré-menstrual.Resumo
Introdução: Compreender as alterações no desempenho físico feminino durante o ciclo menstrual (CM) é essencial para otimizar treinos e reduzir impactos negativos. Diante da crescente busca das mulheres por qualidade de vida e performance esportiva, este estudo visa esclarecer como as flutuações hormonais do CM afetam o rendimento físico. Estima-se que 85% das mulheres em idade reprodutiva apresentem sintomas como fadiga e variações de humor durante o CM, o que pode comprometer a adesão ao exercício. Objetivo: Analisar a influência dos sinais e sintomas da Tensão Pré-Menstrual (TPM) no desempenho físico, com foco na força muscular, ao longo das diferentes fases do CM, oferecendo parâmetros científicos que auxiliem treinadores e atletas na personalização dos programas de exercícios, visando maximizar resultados e minimizar riscos. Método: Trata-se de uma revisão bibliográfica de caráter exploratório e analítico, com o objetivo de mapear e analisar criticamente a produção científica sobre a influência do CM no desempenho físico feminino. Adotou-se abordagem qualitativa baseada na análise de conteúdo, conforme Bardin (2011). As buscas foram realizadas nas bases PubMed, SciELO, LILACS e Google Acadêmico, utilizando descritores relacionados ao ciclo menstrual, desempenho físico e hormônios ovarianos. Foram incluídos artigos originais realizados com mulheres, publicados entre 2015 e 2025, em português, inglês ou espanhol. O material foi organizado em três eixos temáticos: fundamentos fisiológicos, desempenho físico e aplicações práticas. As principais limitações envolveram a subjetividade da análise, a heterogeneidade metodológica e a restrição de acesso a algumas fontes. Resultados e Conclusão: A busca inicial identificou 303 artigos, sendo a amostra final composta por 6. Constatou-se que estratégias não farmacológicas, como a prática regular de exercícios e hábitos de vida saudáveis, reduzem sintomas e otimizam a performance. Conclui-se que o planejamento do treinamento feminino deve considerar as fases do CM, promovendo uma abordagem mais individualizada e eficiente.
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