FITOTERAPÉUTICOS Y RENDIMIENTO MUSCULAR: EVIDENCIAS RECIENTES SOBRE GANANCIA DE MASA Y TESTOSTERONA EN HOMBRES ACTIVOS

Resumen

El uso de remedios herbales como alternativa natural a los esteroides anabólicos ha cobrado relevancia en el campo de la nutrición deportiva, impulsado por la búsqueda de un mejor rendimiento físico y composición corporal. Sin embargo, la eficacia y seguridad de estas sustancias aún requieren evidencia científica consistente. Este estudio tuvo como objetivo revisar la evidencia reciente sobre los principales remedios herbales disponibles comercialmente para aumentar la testosterona y la masa muscular, a saber, Tribulus terrestris, Eurycoma longifolia, Withania somnifera, Mucuna pruriens, Fadogia agrestis y Bulbine natalenses. Se trata de una revisión sistemática de la literatura realizada en las bases de datos “PubMed”, “Scopus”, “Web of Science” y “Google Scholar”. Se seleccionaron once artículos, tanto en inglés como en portugués, considerando estudios realizados entre enero de 2020 y octubre de 2025, con muestras compuestas por hombres jóvenes, sanos y físicamente activos. Los resultados indicaron que Withania somnifera mostró los efectos más consistentes, como la reducción del cortisol, la mejora de la fuerza y ​​la recuperación muscular, pero sin un aumento significativo de la testosterona. Eurycoma longifolia demostró beneficios en relación con el bienestar y el estrés, pero sin un impacto hormonal relevante. Tribulus terrestris, Mucuna pruriens, Fadogia agrestis y Bulbine natalenses mostraron una eficacia limitada y posibles riesgos de toxicidad hepática y renal. Se concluye que los estudios actuales son aún muy limitados y no muestran resultados significativos en el aumento de la testosterona ni en la ganancia de masa muscular. Por lo tanto, el uso de estas sustancias debe realizarse con precaución y bajo supervisión profesional