ELABORACIÓN DE UN MANUAL SOBRE EJERCICIOS ABDOMINALES EN EL POSPARTO: Guía para Profesionales del Área de la Estética y la Salud
DOI:
https://doi.org/10.66104/1cg3f475Palabras clave:
Diástasis abdominal, Ejercicios respiratorios, Flacidez abdominal, Embarazo, PospartoResumen
El embarazo es un período marcado por cambios fisiológicos y psicológicos que preparan el organismo femenino para el desarrollo fetal y el parto. Entre los cambios persistentes en el posparto destacan la flacidez abdominal tisular y muscular y la diástasis de los músculos rectos abdominales, que pueden comprometer la estética corporal, la funcionalidad abdominal y la calidad de vida de la mujer. Se trata de un estudio metodológico, de naturaleza cualitativa, basado en una revisión bibliográfica realizada en bases de datos científicas. Se seleccionaron estudios sobre ejercicios respiratorios, fortalecimiento del core y cambios abdominales postgestacionales. Se analizaron los principios fisiológicos y biomecánicos de los ejercicios, sus indicaciones, formas de ejecución, frecuencia y progresión. Con base en esta información, se elaboró un manual con lenguaje técnico, claro y objetivo, dirigido a profesionales del área de la estética y la salud. El material fue diseñado en formato digital (e-book) y adaptado para impresión física mediante la herramienta Canva, con imágenes didácticas reales para facilitar la comprensión y la correcta ejecución de los ejercicios. El manual final contiene 17 páginas, organizadas en capítulos secuenciales, con el título “Manual de Reestructuración Abdominal en el Posparto.” La evidencia científica destaca que los materiales educativos en salud, cuando se elaboran de forma estructurada y basados en evidencia científica, contribuyen a mejorar la comprensión y la adherencia a las prácticas propuestas. Además, se resalta la importancia de considerar el nivel de alfabetización y el perfil del público objetivo en la elaboración de estos materiales, favoreciendo su efectividad y su aplicación práctica en la rutina profesional. El manual reúne un programa de ejercicios estructurado con base científica, contribuyendo a la aplicación segura de las técnicas en el tratamiento de la flacidez y la diástasis abdominal en el posparto, configurándose como un recurso complementario relevante en la práctica clínica.
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Referencias
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